أمراض الشتاء الأكثر انتشارًا وطرق الوقاية منها

مع انخفاض درجات الحرارة خلال فصل الشتاء، تزداد فرص الإصابة بعدد من الأمراض نتيجة التغيرات الجوية وتأثيرها على الجهاز المناعي. ومن أبرز هذه الأمراض:

1. نزلات البرد: عدوى فيروسية شائعة تتسبب في العطس والسعال واحتقان الحلق.

2. الإنفلونزا: أكثر حدة من نزلات البرد، وتؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة وآلام العضلات والتهاب الحلق.

3. التهاب الحلق واللوزتين: ينتج عن العدوى البكتيرية أو الفيروسية ويؤدي إلى صعوبة في البلع.

4. التهاب الشعب الهوائية: يسبب سعالًا مستمرًا وضيقًا في التنفس.

5. الالتهاب الرئوي: من الأمراض الخطيرة التي تصيب الجهاز التنفسي، خاصة لدى كبار السن وأصحاب المناعة الضعيفة.

6. الحساسية والربو: تتفاقم أعراضهما بسبب البرودة والجفاف، ما يؤدي إلى ضيق التنفس والسعال.

7. جفاف الجلد وتشقق الشفاه: يحدث نتيجة قلة شرب الماء والتعرض للهواء البارد.

8. التهاب الأذن الوسطى: قد يحدث بعد الإصابة بنزلات البرد، ويسبب آلامًا في الأذن.

9. التهاب الجيوب الأنفية: يسبب صداعًا وضغطًا في الوجه نتيجة انسداد الممرات الأنفية.

ولتجنب هذه الأمراض، يُنصح باتباع بعض الإجراءات الوقائية، ومنها:

ارتداء الملابس الدافئة وتغطية الأنف والفم عند الخروج.

غسل اليدين بانتظام للحد من انتشار العدوى.

تناول المشروبات الدافئة لتعزيز المناعة.

الإكثار من الأطعمة الغنية بفيتامين C.

تجنب الأماكن المزدحمة للحد من فرص انتقال العدوى.

الالتزام بهذه الإرشادات يساعد في الحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض الشتوية الشائعة.